Şimdiye kadar bilimsel araştırmalarla elde edilen tüm delillerin değerlendirildiği çalışmada vitamin D’ nin kemik mineral dansitesine, kırıklara ve düşmeye faydası olmadığı ortaya çıktı.Lancet Diabetes and Endocrinology isimli tıp dergisinde yayınlanan değerlendirme, daha önce yapılan 81 araştırmanın meta-analizi ile gerçekleştirildi (1).
Analizlerde şu sonuçlara ulaşıldı:
D vitamini neden bu kadar popüler oldu
D vitaminin bu kadar popüler olmasının ve USA ve İngiltere gibi ülkelerde halkın yarıya yakınının D vitamini abonesi yapılmasının arkasında tamamen ticari sebepler yatıyor (2).
Daha çok D vitamini, D vitamini test kitleri ve bununla ilgili ticari ürünleri satmak ve insanları sağlıklı beslenmeden uzaklaştırarak diğer besin desteklerine de kapı açmak için bilinçli olarak pazarlama kampanyaları yapıldı.
D vitamini hayranlarının mâbedi olan Vitamin D Konseyi’ nin (Vitamin D Council) sitesini incelediğiniz zaman bu işin gerçek yüzünü yani nasıl aldatıldığımızı kolayca görebilirsiniz (3).
2000-2010 arasında Medicare’ in D vitamini testlerine harcadığı para tam 83 misli arttı (4).
Sahte hastalık için sahte vitamin
D vitaminin faydalı olduğunu gösteren gözleme dayalı araştırmalar dayanak gösterilerek tüm dünya kandırıldı; bu araştırmalardaki “birliktelik” (association) tıpkı kolesterol sahtekârlığında da olduğu gibi bir sahte illiyet bağı kurularak “sebep-sonuç ilişkisi” (causality) gibi sunuldu.
Neticede “sahte bir hastalık ve sahte bir vitamin” yaratıldı: Pseudo vitamin for a pseudo disease! (5).
Daha sonra yapılan randomize kontrollü çalışmalarda D vitaminin etkilerinin abartıldığı, yan etkilerinin küçümsendiği ve görmezden gelindiği ortaya kondu ama artık tüm dünyanın beyni yıkanmıştı ve yaratılan bu algının beyinlerden silinmesi çok zordu.
Kalp-krizi ve felçlerin sebebinin hayvansal yağlar değil şeker ve insülin direnci olduğu artık saklanamaz hâle gelmiş olmasına rağmen kolesterolün damarları tıkadığı algısı tüm dünyada bir miktar azalmış olmakla beraber hâlâ sürüyor ve görünen o ki belki de 1000 yıl sürecek.
Seneler önce de A, C ve E vitaminleri ile selenyum günümüzün D vitamini gibi popülerdi ama daha sonra bunların kanser ve kalp-damar hastalıkları riskini artırdığı ortaya çıkmıştı.
D vitamininde de durum bundan farklı değil!
2010’ da Tıp Enstitüsü (adı şimdi National Academy of Medicine) tarafından yapılan bir değerlendirmede 14 kişiden oluşan kurul halkın yüzde 97.5’ inin yeterli D vitaminini diyet ve güneşle aldıklarını açıkladı (6).
D vitaminin kemiklere etkisini araştırmak manasızdır
Araştırmanın uzmanlarından Mark Bolland şunları söylüyor (7):
“Bundan sonra vitamin D’ nin kemik sağlığına etkileri üzerine araştırma yapmanın manası yoktur.
Tabii ki herkesin vitamin D’ ye ihtiyacı vardır ama soru şudur: Bunu besin desteği yani hap olarak mı almalıyız?
Vitamin D güneş ışınlarının tesiriyle vücutta tabii olarak üretiliyor ve bundan dolayı da kuzey ülkelerde ve kapalı giyinenlerde düşük oluyor.
Morina karaciğerinde, sakatat, yumurta sarısı ve somon, uskumru gibi yağlı balıklarda bulunuyor.”
Gelelim neticeye
BİR: D vitamini ne kadar yüksekse o kadar sağlıklı olursunuz iddiasının, kolesterol ne kadar düşükse kalp krizi riskiniz o kadar azalır iddiasından hiçbir farkı yoktur.
Biri ilaç endüstrisinin diğeri de besin desteği endüstrisinin pazarlama sloganıdır.
İKİ: Sağlıklı olmanın ve kronik hastalıklardan korunmanın ilaç ve besin destekleriyle hiçbir ilgisi yoktur, bunun tek yolu adam gibi beslenme ve doğru hayat tarzıdır.
Tüccarların ve kandırılan iyi niyetli doktorların oyununa gelmeyin!
ÜÇ: D vitaminin aslında bir vitamin değil vücutta yapılan ve kan seviyelerinin genetik kontrol altında olan bir hormon olduğunu, dışardan alınan fazla vitaminin vücudunuzun fabrika ayarlarını bozduğunu unutmayın.
Kaynaklar:
1.https://www.thelancet.com/journals/landia/article/PIIS2213-8587(18)30265-1/fulltext
2.https://www.nytimes.com/2018/08/18/business/vitamin-d-michael-holick.html
3.//ahmetrasimkucukusta.com/2017/05/31/yazilar/tip-yazilari/besin-destekleri/vitamin-d-konseyi-halk-icin-mi-calisiyor-yoksa-ticaret-mi-yapiyor/
4.https://www.vox.com/2018/10/4/17933880/vitamin-d-health-sun-diet
5.//theconversation.com/vitamin-d-a-pseudo-vitamin-for-a-pseudo-disease-101907
6.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK56070/
7. https://www.theguardian.com/society/2018/oct/04/vitamin-d-supplements-dont-help-bone-health-major-study-concludes