BİR: Tek tek vitaminler, mineraller üzerinden yapılan sağlıklı beslenme tavsiyelerini doğru bulmam. Sağlıklı beslenme bir bütündür.İKİ: Magnezyumun kas fonksiyonlarındaki rolü “kâlû belâdan” beri bilinir.
ÜÇ: Sağlıklı kas fonksiyonları için sadece magnezyum değil, kalsiyum, sodyum, potasyum ve klorit de elzem elektrolitlerdir.
DÖRT: Kuru yemişlerin kasları gevşetmesi tabii ki faydalıdır ama fındığa, fıstığa, bademe, cevize fazla da yüklenmemek lazım. Fazla gevşeyen kasları toparlamak kolay olmayabilir.
BEŞ: Kuruyemişler bende daha yemeden etkisini göstermeye başlar; görür görmez ağız kaslarım gevşer yani ağzım açılır.
ALTI: Bu haber bana “Geldi bahar ayları, gevşer gönül yayları” sözünü hatırlattı ve “gönül yayı nedir, baharda neden gevşer, baharın magnezyum benzeri etkisi var mıdır” benzeri sorular kafama üşüştü. Cevaplarını bulursam yazarım.
***
Ntv’ nin haberi:
Dokuz Eylül Üniversitesi Tıp Fakültesinde yapılan araştırmada kuruyemiş, kurubaklagil ve süt ürünlerinde bulunan “magnezyum sitrat” bileşiğinin kas rahatsızlıklarının azaltılmasında etkisi ispat edildi.